Qu’est-ce que le buti yoga ?

Le Yoga, on sait déjà tous plus ou moins ce que c’est, mais le Buti Yoga, ça parle à beaucoup moins d’entre nous. Entre fatigue, travail et vacances j'ai laissé complètement tomber l'exercice physique, ce qui s’est vite fait ressentir sur mon physique. Je ne veux pas retourner au vélo d'appartement, mais j’ai envie de découvrir une nouvelle passion.

Quand j'ai vu une publicité sur Buti Yoga, mon sang n’a fait qu’un tour. Renouer avec son côté «sauvage», la femme libre, qui fait le plein d'énergie, se détend et brûle des calories. Quoi de mieux ?

Qu’est-ce que le buti yoga ?

Le Buti Yoga a été fondé par la coach sportif américaine Bizzie Gold en 2010, et est une discipline qui intègre de multiples techniques. En vrac : exercices dynamiques d'asanas (comme la posture de l’enfant qui revient de temps à autre), danses tribales et mouvements primaires. Tout mouvement est rythmé sur une musique entraînante, ce qui offre une expérience hors du commun. Cela suffit lorsque vous faites des exercices d'aérobie, détendez votre corps et votre esprit, façonnez votre corps et augmentez votre confiance en vous., le tout en un !

Dans une interview avec womensheathmag.com en 2019, Bizzie Gold a expliqué avec ses mots le Buti Yoga:

"Buti est, en Marathi Hindi, un mot qui signifie" soin qui a été caché ou gardé secret ". Dans notre monde actuel, nous constatons que chacun est toujours à la recherche d’outils pour résoudre ses problèmes, comme si cela ne pouvait jamais venir de nous. Mais ce qui est dommage, c'est le manque de réconciliation avec les aspects les plus profonds de leur corps. Nous nous pensons inutiles alors que nous sommes nos propres remèdes la plupart du temps. Nous avons constaté que grâce à la pratique du Buti, combinée à un mouvement en spirale et à des vibrations de grande intensité, les adhérants ont rapidement commencé à sentir que leur quotidien est en fait rempli de vitalité, qu’ils avaient la force d’atteindre leurs objectifs dans la vie et que, bien sûr, qu’ils ne pouvaient faire qu’un entre leur apparence et la fonction de leur corps. Et parce que c'est tellement intéressant, les gens aiment le refaire " En expliquant les avantages, elle a conclu: «Cette approche nous ramène à profond niveau d’appartenance personnelle. Les abdos qui en résultent sont un effet secondaire agréable, mais ne sont pas l’objectif principal. "

Les bienfaits du buti yoga

L'action effectuée a pour effet de détruire les cellules contenant tous les traumas accumulés dans le corps et de les remplacer par des cellules à énergie positive. Parfois, le Buti Yoga extatique éveille l'énergie de Kundalini, vous permettant d'être créatif, c'est-à-dire de vous faire réaliser que vous possédez une force, un pouvoir presque bestial qui vous caractérise.

Cette forme de yoga jamais vue avant permet à chacun d'être libre, d'être soi-même, de se sentir utile au groupe, et de se développer pleinement sans aucun jugement. Il vous permet également de reconnecter votre corps et votre esprit, de découvrir sa beauté distinctive, et d'être fier de ses performances en force, endurance et créativité! 

Au niveau physique enfin, pleins d’aspects positifs sont remarqués chez les pratiquants de plus ou moins longue durée. Vous vous affinez, sculptez vos abdos, vos bras, vos jambes, et vous étirez même des parties de votre corps que l’on a tendance à oublier (je pense au psoas), mais qui sont ô combien importantes.

Comment réaliser le buti yoga ?

Bien que très populaire aux Etats-Unis et au Canada, il faut être patient pour voir des cours développés en France ... Si vous avez la chance de vivre près d'Aix-en-Provence, vous pouvez apprendre le Buti Yoga grâce à Amalia Beyer (actuellement la seule enseignante certifiée en France).

 Pour pratiquer le Buti Yoga à la maison, vous devez préparer un tapis de yoga de haute qualité, des vêtements confortables et pas trop amples et une bouteille d'eau. Car il est certain qu'avec cette discipline, vous allez transpirer et brûler des calories! Si vous vous entraînez pour la première fois, faites également attention à la posture. Certains seront plus faciles que d'autres, alors assurez-vous d'être bien placé pour éviter de vous blesser. En cas de doute, allez-y à fond, au fil du temps, cela deviendra de plus en plus fluide.

Renseignez-vous sur Internet, on trouve bon nombre de vidéos de démonstration. Vous pouvez également vous intéresser au site officiel, qui vous éclairera grandement même s’il est en anglais.

Où réaliser le buti yoga ?

Contrairement à d'autres types de yoga comme le hatha yoga, le Buti yoga vous oblige à installer des haut-parleurs ou pièce sonorisée car tout le cours est basé sur une série de musiques spécifiques. En dehors de cela, aucun autre équipement spécial n'est requis (sans compter un tapis de yoga adapté au Buti Yoga bien sûr). Cependant, apportez des vêtements légers et une bouteille d'eau, car vous n’allez pas avoir froid! Mettez le pied sur le tapis Zenmara, puis retournez en votre état premier, libre !